Os padrões estéticos atuais são variados mas as mídias sociais possuem grande responsabilidade nesse processo e nos dias atuais, na maioria das vezes, as pessoas procuram emagrecer. Entenda emagrecimento como redução de gordura corporal visando a perda mínima de massa magra, tendo como consequência a definição muscular. É por este fator que buscamos sempre o que há de “novo”: treinos que emagreçam, dietas que secam, suplementos que queimam gordura.
Procure sempre utilizar um bom volume de treino, pois com isso você terá um gasto energético maior do que utilizando somente grandes intensidades e longos períodos de descanso entre as séries. Dê prioridade aos grandes grupos musculares e exercícios multiarticulares com pequenos intervalos de descanso (30 a 45 segundos). A suplementação alimentar pode ser de extrema importância. Óleo de cártamo, L-Carnitina, óleo de coco ou MCT, BCAA e Whey Protein isolada são excelentes suplementos para auxiliar no seu objetivo associados a uma boa alimentação.
